Le régime alimentaire de 3 heures, le nom vraiment retient votre attention, mais qu'est-ce que cela signifie? Ne vous perdez du poids en 3 heures? Avez-vous simplement suivre un régime pendant 3 heures tous les jours? - Comment cela fonctionne? Eh bien, poursuivez votre lecture et vous apprendrez les bases de l'alimentation Jorge Cruise heure 3!
Que le nom de la diète des moyens qui vous sont autorisés à manger toutes les trois heures. Selon M. de vitesse, consommation de carburant souvent créés pour votre métabolisme. Si votre métabolisme fonctionne à plein potentiel, vous brûlez plus de calories et plus de matières grasses. Tout cela se traduit la perte de poids, et c'est le résultat que nous voulons! Mais il ne s'agit pas seulement de remplir votre métabolisme, il est sur la qualité du carburant. Vous ne mettriez pas à l'essence ordinaire dans une course de soins de prime-vous? Une bonne nutrition est la clé.
Lorsque vous pensez manger trois heures, il semble un peu fort. Mais quand on chiffre le nombre d'heures que vous êtes éveillé en un jour, plus figure de casse-croûte vous n'êtes pas un repas complet toutes les trois heures. Fondamentalement, vous pourrez toujours manger trois repas par jour et des collations entre les deux. Toutefois, pour obtenir des résultats, vous devrez suivre une limite calories fixés pour chaque repas et collation.
Comment fonctionne le régime:
Il ya une limite de calories pour chaque repas dans le plan 3 Hour Diet. Vous êtes censés rester à moins de 400 calories à chaque repas et chaque collation ne doit pas dépasser 100 calories. Si vous pesez moins de £ 200 lors du démarrage de l'alimentation, vous pouvez ajouter un supplément de 50 calories snack le soir.
La beauté de ce plan est qu'il n'y a vraiment pas d'aliments qui sont interdites, il vous suffit de suivre les limites de calories. Cependant, vous trouverez bientôt que vous serez capable de manger plus de nourriture si vous choisissez des fruits et légumes frais, grains entiers et d'autres aliments qui sont naturellement faibles en calories. M. Cruise vous recommande de choisir des aliments de tous les groupes d'aliments pour une valeur nutritive maximale. Vous avez besoin de protéines, lipides, glucides et produits laitiers faibles en matières grasses dans votre alimentation. Vous pouvez obtenir de manger ces viandes maigres, volailles, poissons, noix, du yogourt, des haricots, de grains entiers, et des huiles bénéfiques tels que les graines de lin et d'olive. Le lin est également bon de réduire le cholestérol et la santé cardiaque des prestations.
Le contrôle des portions est souligné dans ce régime, par le suivi de vos portions et les calories, vous serez moins tenté de trop manger. Vous souhaitez mesurer vos portions pour s'assurer que vous restez dans les calories recommandées pour chaque repas et collation.
Ce programme offre des incitatifs que vous progressez sur la bonne voie. Si vous perdez du poids, le programme vous permet d'ajouter 100 calories de votre franchise snack hebdomadaire. Si votre perte de poids est en panne, vous aurez besoin de diminuer votre allocation de snack de 100 calories.
Bien que l'exercice est pas vraiment une partie de ce programme, tout type de mouvement peut ajouter à votre perte de poids. L'exercice vous aidera à stimuler votre métabolisme et d'augmenter votre dépense calorique. Il est facile de trouver des façons d'intégrer de petits morceaux de l'exercice dans votre vie. Prendre l'escalier, se garer plus loin sont de petites choses que vous pouvez faire pour augmenter votre temps de remise en forme.
Les 3 heures alimentation repose sur des principes de base de la partie et le contrôle de calories et de garder le corps bien nourri. C'est un régime qui peut vous amener sur la bonne voie pour perdre du poids en excès.
