En voici quelques idées pour prendre votre entraînement de perte de poids à l'extérieur. Il est bon parfois d'être simplement dans l'air frais, avec ces idées, vous bénéficiez d'un excellent entraînement et d'apprendre à profiter du plein air en même temps.
Avez-vous réaliser vos séances d'entraînement ne doit pas être ennuyeux et long pour vous d'obtenir un avantage et stimuler votre métabolisme? Tant que vous faites ces avec peu de repos entre les jeux que vous pouvez faire en 10-20 minutes. Certains espace est tout ce qu'il faut, le parc local ou une aire de jeux pour les sprints colline colline serait l'idéal et si vous pouvez marche rapide à tout cela le mieux. Ne pas oublier de s'échauffer en premier.
1. sprints en côte comme mentionné ci-dessus.
2. 50, 75 ou 100 verges sprints.
3. Randonnée pédestre longe.
4. variations Squat.
5. Si il ya une utilisation Monkey Bar à portée de main pour les tractions.
6. Push-up variations.
Vous pouvez choisir de faire tout cela, l'un après l'autre ou tout simplement choisir un couple d'entre eux à travers suppléant. Pensez à garder vos périodes de repos entre chaque exercice à un minimum, 10-30 secondes est idéal, ce qui assure l'intensité de la séance reste élevée, et vous bénéficiez la plupart, même si votre session est courte. Votre but est de déclencher le brûlage des graisses et le métabolisme stimuler les réponses hormonales de votre corps en vous donnant la perte de poids que vous recherchez.
, Même si vous n'êtes pas en forme tip top en ce moment, ou vous êtes débutant, vous pouvez toujours profiter de ces idées, il suffit de les faire à une intensité plus faible et de vous mettre en place. Si vous êtes en grande forme et ne les à haute intensité, vous obtiendrez une grande séance d'entraînement et de faire en aussi peu que 10-20 minutes, vous laissant libre de faire ce que vous souhaitez pour le reste de la journée. Notre corps a besoin de vitamine D alors pourquoi ne pas "tuer 2 oiseaux avec 1 pierre", avoir une grande séance d'entraînement et de vous donner une vitamine naturelle dose D. Il ya eu quelques études menées sur les calories brûlées en faisant une séance d'entraînement en plein air par rapport à l'intérieur et à ce stade les résultats montrent que vous pouvez même brûler plus de calories en prenant votre séance d'entraînement à l'extérieur.
Alors pourquoi ne pas essayer, si vous allez faire l'entraînement de toute façon, l'effort sera toujours la peine.
