Êtes-vous combien de temps faut-il pour maigrir? Si vous essayez de savoir combien de temps vous devez attendre pour voir des résultats, il dépend entièrement de la quantité de poids que vous avez à perdre. Si vous avez beaucoup de poids que vous pouvez perdre, alors vous pouvez vous attendre à vous voir perdre 3-5 livres par semaine, si toutefois vous êtes seulement un peu d'embonpoint, attendez-vous au maximum 2 livres par semaine si vous faites tout bien.
Mais vraiment, si vous vous demandez combien de temps cela prend-il à perdre du poids, vous devez d'abord vous demander si vous faites tout ce qu'il a à perdre du poids, parce que si vous êtes posé la question, il ya des chances que vous l'êtes pas.
Assurez-vous donc que vous faites toutes les caractéristiques suivantes:
1. Levage, poids
Êtes-vous soulever des poids? Même en tant que femme, vous avez besoin de faire cela pour obtenir des fonctionnalités supplémentaires brûler sur une base quotidienne et d'élever votre métabolisme. Assurez-vous de soulever des poids au moins 3-4 fois par semaine. Ne pas sauter cette étape, il est un moyen essentiel de brûler quelques calories supplémentaires.
2. Quotidien Cardio
Etes-vous faire cardio sur une base quotidienne? Vous devriez être si vous voulez perdre du poids rapidement. En outre, vous devez vous assurer que les séances sont d'environ 30 minutes au moins si vous voulez obtenir une bonne combustion en
3. Manger sainement
Êtes-vous manger les bons aliments? Si vous vous demandez combien de temps cela prend-il à perdre du poids, c'est probablement l'un des domaines que vous avez à améliorer. Assurez-vous d'avoir glucides complexes, des protéines maigres et graisses insaturées.
