Vous voulez perdre 20 livres? Et bien, si vous essayez de vous débarrasser de cette quantité de poids, il va falloir beaucoup de travail acharné et leur engagement. Selon combien de poids vous avez besoin de perdre pour atteindre votre poids idéal, cela peut aussi être une tâche relativement facile ou une question difficile. Quoi qu'il en soit, les bases sont les mêmes. Si vous voulez perdre 20 livres, voici ce que vous devez faire:
1. Obtenez une alimentation propre
Vous avez besoin de commencer à manger des aliments sains que les aliments comme les glucides complexes, protéines maigres et des gras insaturés. Essayez de manger des aliments comme le gruau, ignames, légumes, fruits, pain complet, riz brun, pâtes brunes, poissons, poulet, dinde et noix. En mangeant des aliments sains comme ça tout le temps, vous ferez votre travail beaucoup plus facile.
2. Exercice quotidien
Un autre truc essentiel est de s'assurer que vous faites de l'exercice jour après jour. Si vous passez chaque jour de l'exercice, il ne fera que beaucoup plus facile pour vous de passer un autre jour, il s'agit de monter des habitudes positives, alors assurez-vous ne jamais manquer une séance d'entraînement.
3. Rester motivé
Enfin, si vous voulez perdre 20 livres, la chose qui arrête beaucoup de gens de faire cette motivation est de perdre. Si vous êtes fatigués et quittez, puis vous ne serez jamais atteindre votre but, vous avez besoin pour rester heureux de votre progression et vous avez besoin d'être ferme sur les atteindre votre objectif de perte de poids sinon vous allez glisser hors de la voie ferrée.
