Regardez les explications les plus importantes pour lesquelles les individus sont gros de nos jours. Les personnes en surpoids tomber dans l'une des deux catégories distinctes.
Souvent, ils peuvent avoir une façon malsaine de la vie - les heures de travail étendu, en train de dîner tout le temps, ne reçoivent pas suffisamment d'activité physique - ou ils ont essentiellement mangent trop, normalement d'une manière addictive.
Ce type de manger - manger à chaque fois on n'a pas faim, à titre d'exemple, ou de manger pour des raisons émotionnelles, par opposition à la faim physique - peut être décrite comme une forme de dépendance. Il doit être compris comme une habitude, et il est trop souvent.
Par exemple, le groupe Outremangeurs Anonymes fonctionne sur bon nombre des mêmes concepts que AA ou plusieurs autres programmes en douze étapes. Augmentation de manger est traité comme un désir, parce que c'est exactement ce que c'est.
Mais si tel est le cas, il est facile de comprendre pourquoi ce type de désir pourrait être plus difficile à traiter par rapport à certains autres. La bonne façon d'aider avec une dépendance est de rester loin des habitudes qui est incontrôlable - alcooliques ne peuvent pas venir près de boissons alcoolisées, par exemple. La théorie est de ne pas le faire du tout jusqu'à ce que la toxicomanie est devenue une chose du passé - en fait, pour la plupart des toxicomanes, ils ne peuvent en aucun cas se livrer à leurs actions notamment une dépendance à nouveau, pas même une seule fois.
Avec les fringales, cependant, c'est sans doute impossible. Tout le monde a à manger - il n'ya pas de s'en éloigner. Quelle est la raison obsession alimentaire pourquoi, même si c'est en fait une dépendance à une substance létale non, peut-être la plus difficile de toutes à faire face. Et c'est aussi pourquoi des entreprises comme Slim-fast, qui créent et substituts de repas du marché pour les personnes à utiliser pendant qu'ils suivent un régime pour perdre du poids, font réellement réussir à aider certaines personnes.
Le raisonnement derrière derrière substituts de repas, c'est que vous n'aurez pas manger du tout pendant une bonne partie de la journée - et non, vous avez une poignée de particuliers ou d'autres produits qui précisent les experts vous donnera tous les nutriments dont vous avez peut-être besoin, et cesse vous de sentir affamé. Cela fonctionne de deux façons: premièrement, elle contrôle les calories que vous prenez en, parce que les substituts de repas sont très faibles en calories. Deuxièmement, il brise le cycle des conduites addictives, car vous n'êtes pas vraiment manger. Vous pouvez sortir du comportement beaucoup comme un alcoolique sont en mesure de (et devra) sortir de l'alcool, et cette offre vous davantage de chances de briser le processus de dépendance.
Même si presque tous les plans de substituts de repas ne nous conseillent de manger un repas "normaux" chaque jour, des gens qui sont sérieux au sujet de maigrir vraiment pas même cela. C'est exactement ce que Oprah Winfrey à un moment perdu beaucoup de poids - environ cinquante livres. Elle dit qu'elle a trouvé plus simple de ne pas manger du tout (se nourrissant de barres substituts de repas en plus) que de contrôler son alimentation. Lorsque vous êtes conscient que vous ne serez pas «la vraie nourriture» consommant que ce soit pour une courte période, il prend la conjecture hors de lui. Tout est très simple, et c'est un simple fait que de nombreuses personnes ont abandonné quelques kilos avec ce genre de d'amaigrissement.
Vous trouverez des aspects négatifs, si. Par exemple, si un programme de perte de poids est censé vous apprendre sur la façon de manger pour le reste de votre vie - à établir des routines en bonne santé, en d'autres termes - à l'aide de substituts de repas de toute évidence ne va pas y arriver. Chaque fois que vous revenez à manger de la vraie nourriture, vous peut-être se rendre compte que vos problèmes avec la gestion de votre régime sont toujours là. Bien que vous aurez perdu du poids, vous serez plus enclin à le gagner à nouveau si vous n'avez pas acquis les traits saine alimentation.
Qui plus est, il ya un risque que beaucoup continuent à tout en utilisant les substituts de repas pendant de longues périodes de temps, juste parce qu'il est plus facile et beaucoup plus pratique. La pensée qu'ils re vise à vous donner le niveau minimum de calories et de la nutrition, barres substituts de repas ne peuvent se substituer pour l'alimentation réelle sur une longue période.
Ne jamais le moins, une fois que vous découvrez ou croire que votre défi avec de la nourriture ressemble à une dépendance ou la contrainte, il peut être bien la peine de tenir compte faire usage de substituts de repas pour un peu avec une vue de perdre quelques kilos. Faites un effort pour rendre le temps que vous pouvez dépenser en utilisant aussi productives que vous le pouvez, si. Vraiment s'entendre avec les propres actions précédentes, et d'apprendre exactement ce que c'est que d'être complet mais il n'est pas bourré. L'apprentissage de la réponse à ces questions et d'autres aspects de l'alimentation équilibrée vous aidera à rendre votre perte de poids durable.
