Lorsque vous demandez, ce que la partie du corps. La plupart des gens aimeraient changer, la plupart du temps la réponse serait un petit estomac. Se débarrasser de la graisse d'estomac semble être l'un des secteurs les plus problématiques pour les personnes. Souvent, lorsque les régimes et l'exercice sont encore aux prises avec débarrasser de leurs poignées d'amour. La vérité est, la plupart des gens ne sont pas dit que le régime alimentaire et l'exercice doivent être mises en œuvre afin de perdre leurs poignées d'amour.
Pour obtenir un ventre plat, vous aurez besoin de perdre du poids en excès autour de vos muscles abdominaux. Cela signifie que vous aurez besoin d'appliquer les deux cardio pour perte de poids et l'entraînement en force, afin de tonifier les zones du corps et à brûler les graisses. Même lorsque vous ne fonctionnaient pas, ayant une masse musculaire supplémentaire sur votre corps va augmenter vos calories brûlées, même lorsque vous n'êtes pas l'exercice. Ainsi, la masse musculaire, vous avez le plus de calories brûlées, et le plus de graisse, vous perdez.
Il est important de noter qu'il est impossible de perdre du poids dans un endroit particulier de votre corps. Souvent, les gens pensent de perdre leur poignées d'amour, mais c'est une raison de perdre l'ensemble de vos kilos en trop. Ayant poids supplémentaire stockée ajouter à vos poignées d'amour et ne seront pas supprimés jusqu'à ce que vous réduire votre poids total.
Il a été démontré que les meilleurs exercices pour obtenir un ventre plat est marche, le jogging et la natation. Jogging, natation et la marche sont tous des exercices cardio qui va brûler l'excès de graisse à des taux différents. La chose importante à noter ici est d'être compatible avec tout programme d'exercice. Il est préférable de sortir et de marcher tous les jours pendant 15 minutes plutôt que d'essayer de courir 3 miles une fois par semaine. Donc, si minime soit-être l'exercice régulièrement fait tous les jours.
Une fois que vous perdez votre poids, vous pouvez alors commencer en se concentrant sur votre secteur d'estomac. En faisant situps et craque cela vous donnera l'apparence six pack ab que vous recherchez. Il est important de savoir que, comme mentionné ci-dessus. Ce n'est pas le nombre de redressements assis que vous faites dans un jour, c'est la cohérence des exercices que vous faites jour après jour.
Ainsi, vous pouvez voir que cela prend plus que de simplement faire situps et de flexions et les montants de masse une fois par semaine. Créer un bon régime alimentaire pour vous-même en mangeant moins de sucre et du pain blanc et commencer une activité physique quotidienne cohérente. Alors que votre diminue la graisse, vous pouvez concentrer votre attention sur d'obtenir un ventre plus plat en faisant craquements et situps.
