Essayer de perdre du poids et le garder hors peut être très difficile. Donc, beaucoup de gens essayer - et d'échouer. Beaucoup de gens peuvent réussir avec un plan de maison de perte de poids en calories. Mais beaucoup n'ont pas. C'est à ce moment ils se tournent vers un programme organisé de perte de poids de l'aide professionnelle. Si vous vous trouvez dans une situation où vous ne pouvez pas obtenir le poids à pied ou vous êtes capable de perdre quelques kilos, mais il revient toujours et plus encore, vous devriez penser à un programme commercial de perte de poids. Il ya beaucoup de choix, donc quand vous prenez cette décision qui change la vie, vous devez choisir le programme qui vous convient le mieux.
Presque tous les programmes de travail professionnel - mais seulement si ils peuvent vous aider de motiver et de rester concentré pour que vous suffisamment et convenablement diminuer la quantité de calories que vous consommez - et graver - grâce à leur exercice et régime alimentaire conçu pour vous. Mais il ne peut pas être conçu pour vous - il doit être conçu «autour» de vous. Cela signifie que votre programme doit également s'adapter à votre style de vie et être pratique pour votre environnement.
Un programme à la maison que vous créez pour vous-même pouvez également travailler - aussi longtemps que vous avez la volonté de coller avec lui. Un des nombreux avantages d'un programme commercial, c'est que vous avez un système de soutien important pour vous aider à perdre du poids. Si vous avez le même type de soutien à domicile, vous avez une meilleure chance de perdre le poids et le garder éteint.
Soit un programme de do-it-yourself ou l'un des programmes de formation professionnelle doivent avoir une chose en commun. Il doit être sûr. Vous devez vous assurer que votre régime vous permet d'obtenir les apports journaliers recommandés de minéraux, protéines et vitamines. Le régime lui-même devrait être faible en calories et comprendra un exercice de routine - et des suppléments si vous le désirez. Votre programme devrait encourager la perte de poids lente et régulière. Cela fera en sorte de ne pas compromettre votre santé le long du chemin. À moins que votre médecin est d'avis qu'un programme de perte de poids plus rapide est nécessaire, prendre lent et régulier.
Lorsque vous approchez d'un centre professionnel de perte de poids, assurez-vous de poser les bonnes questions et obtenir les bonnes réponses. Les questions que vous devriez poser:
- Quelle est la réussite moyen de perte de poids avec le programme?
- Est-ce que du personnel qualifié - des conseillers certifiés ou expérimentés et de soins de santé et les professionnels alimentaires?
- Quels sont les effets secondaires, le cas échéant, faire l'expérience des gens?
- Votre choix des aliments être flexible et vous convient?
- Qui établit de vos objectifs de perte de poids?
Certains des programmes de perte de poids les plus populaires - comme vous l'avez sans doute vu la publicité à la télévision - sont dignes de confiance et de travail. c'est-à-dire :
- Régime d'Atkins
- Jenny Craig
- Nutrisystem
- Perte de poids semble simple
Weight Watchers -
- La Diète de South Beach
- Le régime de zone
- Le principe Pritikin
- Glucides Addict's Diet
- Outremangeurs Anonymes
Quel que soit le programme que vous choisissez - ou si vous décidez de le faire tout seul - assurez-vous que vous prenez des mesures pour vous assurer d'obtenir les éléments nutritifs essentiels en combinaison avec l'exercice régulier pour perdre du poids, maintenir votre objectif de poids et de maintenir le poids de revenir.
Consultez toujours votre médecin ou un autre professionnel de la santé avant de commencer tout programme nouveau régime.
