En raison de la hausse des cas de boulimie et l'anorexie, plus les gens ont une idée fausse sur le jeûne. Les gens pensent que, ce faisant, ils mettent déjà leur être en danger parce qu'ils ne donnent pas leur corps la bonne quantité de calories dont il a besoin chaque jour. Certains font également valoir que ce n'est pas la bonne façon de perdre du poids. Mais qu'est-ce qui se passe réellement lorsque vous prenez une autre route dans vos habitudes alimentaires? Le jeûne pour perdre du poids dans les œuvres actualité? Laissez-nous le savoir.
Qu'est-ce que le jeûne?
Le jeûne est le processus de s'abstenir de nourriture et d'eau pendant une certaine période de temps. Les gens qui passent par elle de prendre une pause de manger des aliments ordinaires et de procéder à prendre dans les rations alimentaires minimales. Le jeûne peut être contrôlé et fait à intervalles sains, mais peut être abusé à des moments qui finiront par mener à la famine. Lorsque quelqu'un observe le jeûne, il ya deux choses que peuvent en résulter: soit la personne perd le poids hors gains ou de retour après avoir terminé la procédure.
Comment une personne peut perdre ou gagner du poids après un jeûne?
Lorsque vous mettez une prise sur la consommation d'aliments transformés et les desserts riches en calories, votre corps va subir de désintoxication. Le but du jeûne n'est pas vraiment se faire immédiatement. La plupart des systèmes du corps ne fera que l'indicateur de jeûne après 8 à 12 heures. Si le corps est privé de glucose, qui sert le stimulateur pour les fonctions du corps, il se tourne vers glycogène dans le foie comme combustible de substitution. Mais plus il est privé de carburant telle énergie, le corps va alors utiliser les graisses. Dans ce processus, la graisse dans le corps sera brûlé et dissout. Voilà comment le jeûne pour la perte de poids qui se passe.
Au cours du processus de jeûne, la personne qui passe par elle aussi apprendre à contrôler ses mauvaises habitudes alimentaires. Les gens ont tendance à aimer les mauvais types d'aliments à forte teneur en matières grasses, le sel et le sucre. Si vous mettez hors de manger ces types, vous allez vous couper de votre dépendance. Le jeûne n'est pas totalement utilisé pour vous purger de les manger, mais pour vous aider à connaître les bonnes quantités dont vous avez besoin de consommer.
Toutefois, pendant et après le processus du jeûne, il peut être difficile pour vous de vraiment entrer dans le cycle. Il est difficile de résister à la tentation de vos favoris surtout quand ce que vous mangez à l'heure actuelle sont des éléments organiques. C'est pourquoi la plupart des gens ne nous réjouissons de la fin, car ils ne peuvent pas arrêter de penser à propos des repas, ils se livrent en. Ils peuvent avoir perdu l'excès de poids durant le jeûne, mais ils ne peuvent pas gérer leurs réflexions sur les bonbons et la viande. Ils se nourrissent de leur désir et l'envie qui se traduira par un processus inutile à jeun.
Comment peut-on faire un jeûne sain pour la perte de poids?
Perdre du poids par le jeûne peut être fait efficacement et sainement. Tout d'abord, il faut se rappeler la limitation de son corps quand il s'agit de manger. La ligne entre le jeûne et la famine peut être mince si la personne qui passe par ce ne sait pas ce qui est sain en termes de nourriture et la figure du corps. En va de même pour ceux qui ont facilement le gain de poids.
Si vous décidez de passer par cela, vous devez considérer les points suivants:
1. Mangez quand vous avez faim, mais veiller à ce que ce que vous consommez sont alimentaires non transformés et organiques comme des fruits et des légumes, haricots, choux, noix, grains entiers et de légumineuses. Lorsque vous mangez, mâcher lentement parce que cela va aussi guider et d'aider à la digestion.
2. Comme vous le passer par le processus, vous devez également la pratique de manger des aliments crus. Il est préférable si vous ne la moitié de votre processus de consommer des aliments crus à jeun.
3. Exercice de libérer les toxines indésirables dans l'organisme.
4. Découvrez comment la rupture du jeûne. Cela peut être le plus difficile car vous avez besoin de rompre avec ce que l'on vos habitudes alimentaires normales. Juste continuer à manger des aliments sains, mais il devrait être dans les rations adaptées pour un corps sain.
Le jeûne fait et compris dans cette méthode mettra vous et votre corps dans un état solide et saine.
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