L'été arrive une fois de plus, et beaucoup de gens veulent perdre du poids. Alors, que font-ils pour cela? Ils souffrent eux-mêmes. Ils vont sur la longue tressaute et se priver de leurs aliments préférés. Et oui, ils pourraient perdre quelques kilos, mais ils se sentent malheureux et, pire encore, de retrouver chaque livre qu'ils ont perdu en peu de temps et se sentir terrible sur eux-mêmes. Donc, je suis sûr que vous vous demandez, il est un moyen de mieux et moins douloureux que de perdre la cuisse intérieure et gênant la graisse du ventre?
Oui, il ya une meilleure façon et il combine suivants du système de droit de manger, ainsi que d'un exercice de routine. En fait, ces deux sont très lâches avec seulement quelques lignes directrices générales à suivre. Comme il s'agit de votre alimentation, vous pouvez toujours manger vos aliments préférés - chaque fois que vous voulez et autant que vous le souhaitez. Le point ici est de ne pas vous faire souffrir, mais pour vous aider à perdre du poids. Donc la seule règle simple, que vous devez suivre est d'aller le 24-heures périodes de jeûne une fois ou deux fois par semaine. C'est cela - ni plus, ni moins! Alors, comment cela fonctionne à jeun?
Vous pourriez avoir entendu dire que si vous vous priver de nourriture, votre corps se met en mode d'économie d'énergie, et donc vous ne serez pas de brûler des calories, mais cela ne se produise qu'après 24 heures se sont écoulées depuis que vous avez arrêté de manger. Si le jeûne n'est que de 24 longues heures, puis vous ferez l'expérience que les effets positifs du jeûne. Le meilleur d'entre eux est la formation de l'hormone glucagon la combustion des graisses, qui est chargée de stimuler le corps à brûler les graisses. Alors, comment êtes-vous censé faire cette chose à jeun?
Encore une fois, vous n'avez qu'à le faire une fois par semaine, ou deux ou trois fois si vous êtes à la recherche de résultats plus rapides. Qu'est-ce que vous feriez est de manger le dîner et puis ne pas mettre n'importe quoi contenant calories dans votre bouche pour les prochaines 24 heures. Donc, la prochaine fois que vous mangerez sera sur le dîner du lendemain. En outre, votre corps aurait brûlé un grand nombre de calories durant la journée, qui vous permettra de manger vos aliments préférés haute teneur en calories et toujours pas gain de poids en arrière.
Et que diriez-vous que l'exercice de routine? Cela ne doit pas être compliqué. Tout ce que vous avez à faire est d'oublier les exercices sur harassant et monotone comme le jogging et se concentrer plutôt sur la résistance intense des exercices tels que les sprints et la musculation avec des poids lourds et moins grand nombre de répétitions jusqu'à ce que vous cesser de fumer. Ces mettra vos muscles pour se développer, tout en même temps conduire à la perte de graisse accélérée. Et n'oubliez pas de permettre à votre corps au moins deux jours de récupération entre les séances de l'exercice!
