Vous dire "J'ai besoin de perdre 10 kilos en une semaine» et ne pense pas, il peut arriver? Détrompez-mais seulement si vous revenir à certains de ces conseils perte de poids rapide.
. Eat Your Way à la réussite!
Qu'est-ce que je veux dire par là que si vous avez vraiment besoin de perdre 10 livres en une semaine, le meilleur départ est à vos habitudes alimentaires.
Il est beaucoup plus facile à prendre en moins de calories qui sont plus utiles que votre corps que de simplement brûler beaucoup les plus insalubres.
En d'autres termes, rester à l'écart du sucré, salé, ou les aliments très transformés. Ceux-ci vient gâcher votre corps, de tuer des niveaux d'énergie, et vous conserver le poids de l'eau.
Au lieu de cela manger des tonnes de légumes et les viandes maigres. Je sais qu'ils ne sont pas aussi savoureux, mais ils sont ce que vous avez besoin pour perdre du poids rapidement.
. Muscle Build Plus
La deuxième chose à retenir si vous avez besoin de perdre 10 kilos en une semaine est de construire beaucoup de muscle. Cela ne signifie pas la marche, le jogging, ou sauter sur un vélo stationnaire. Cela signifie des exercices de renforcement de force comme pompes, tractions, squats, trempettes, etc
La raison pour laquelle ceci vous aidera à perdre 10 livres par semaine c'est parce que vous brûlerez plus de calories de 2 manières:
-Pendant que vous êtes réellement au gymnase de travail à
-Jours, semaines, mois et années plus tard, quand les muscles brûlent plus de calories!
Le muscle est l'ennemi de la graisse!
. Dormir comme un bébé
Arrêtez de vous priver de sommeil, il ne sera certainement pas vous aider à perdre 10 kilos en une semaine, et son tout simplement
insalubres.
Lorsque vous dormez, c'est quand votre nouveau corps lui-même alimente, les soldes de ses niveaux d'hormones, et renforce les muscles (sans cela n'arrive pas dans la salle de gym!)
Visez au moins 8-9 heures de sommeil par nuit, mais vous devrez peut-être plus ou moins juste d'écouter votre corps.
