Voulez-vous savoir comment se débarrasser des boobs d'homme? Ayant boobs d'homme est certainement pas une blague et si vous avez été en souffrent depuis longtemps ou que vous ne les a développés récemment, je vais vous montrer trois conseils importants sur la façon de se débarrasser des boobs d'homme.
Astuce # 1: Une alimentation saine et équilibrée
Une alimentation saine est probablement l'un des facteurs les plus important de se débarrasser des boobs d'homme. Pour le tissu adipeux dans les seins de se transformer en muscles, vous devez manger les bons aliments.
Clé d'une alimentation saine et fonte de la graisse est la création d'un léger déficit de calories et manger tout dans la modération. Au lieu de manger trois gros repas par jour, essayez de manger de petites portions plus souvent. Un autre bon truc pour réduire la quantité de calories vous prenez en est d'utiliser de plus petites assiettes. Cela rendra votre cerveau pense que vous venez de manger un repas complet, même si vous n'avez pas.
Astuce # 2: Exercice
La meilleure option pour vous débarrasser de vos seins homme est la formation d'intervalle. La formation d'intervalle signifie que vous travaillez dur pour les 20 à 30 secondes, puis passez en plus facile d'entraînement pour les 1 à 2 minutes suivantes. Par exemple vous sprint pendant 30 secondes, puis marcher pendant les 2 prochaines minutes. Répétez cette fois de 10 à 15 pour obtenir environ 20 à 30 minutes de séance d'entraînement d'une journée.
Les types les plus appropriés des séances d'entraînement pour la formation d'intervalle sont course, l'aviron, et la machine elliptique.
Conseil no 3: l'entraînement de musculation
L'entraînement en force, ou l'haltérophilie, ne sera pas vous débarrasser de votre graisse, mais au lieu de vous aider à sculpter les muscles de votre poitrine. Une plus grande quantité de muscles, en particulier dans votre région supérieure du thorax, va contribuer à resserrer certains de la graisse. De travail sur les muscles de votre bas de la poitrine et le haut du dos, de l'autre côté, fera de votre boobs d'homme beaucoup plus petit par rapport au reste de votre poitrine.
