Le jeûne peut sembler révolutionnaire, mais c'est la meilleure façon saine et de perdre du poids, plus il est pas si difficile si vous savez comment le faire. Cet article va vous apprendre exactement cela et surtout combien de temps vous devriez vite pour pour avoir la perte de poids maximum et les prestations de santé.
Le jeûne peut être fait pour des périodes plus longues et plus courtes. Vous pouvez rapidement pendant une semaine, ou vous pouvez vite pour un jour. Toutefois, si votre objectif est la perte de poids et de la santé a augmenté, alors vous ne devriez pas rapide pour des périodes plus longues que de permettre à votre corps de se transformer en une machine à brûler les graisses.
Afin de savoir combien de temps il faut vite à l'ordre pour obtenir des prestations de santé optimal, il est nécessaire de mesurer le taux sanguin des hormones suivantes - l'insuline, le glucagon l'adrénaline et la noradrénaline. Réduit à l'insuline et augmente dans les trois autres dans la suite une meilleure santé et augmentation de la graisse vitesse de combustion, donc ce que nous voulons, c'est la période de temps, ce qui donnerait un niveau optimal pour ceux.
La recherche effectuée par plusieurs scientifiques, comme en témoigne Brad Pilon livre "Mangez-Stop-manger" montre que le niveau optimal de ces hormones sont réalisés entre le 18 et le 24 heures après le jeûne a commencé. Après la 24ème heure de la baisse des taux sanguins pour plusieurs raisons, qui ne sont pas pertinents ici. Ce qui est important, cependant, est que ces recherches nous a montré que l'on devrait rapidement entre 18 et 24 heures pour atteindre le succès possible dans la perte de poids.
Alors, comment doit-on adapter ce dans leur horaire quotidien occupé? La beauté du système de jeûne, qui n'est pas aussi restrictive comme un régime alimentaire normal, c'est que vous ne devez être à jeun pour 1 à 2 périodes par semaine et dans le reste du temps vous pouvez manger ce que vous voulez. Ainsi, par exemple, vous pouvez commencer votre jeûne après un dîner à 19 heures au début puis rapide jusqu'au dîner le lendemain. Cela vous donne plein 24 heures et toutes les prestations de santé et de la graisse brûlante qui s'y rattachent.
Cette théorie de jeûne peut sembler un peu trop révolutionnaire pour beaucoup, et l'auteur de cet article n'a pas l'intention de vous convaincre que c'est la meilleure façon de perdre du poids. Ce que vous devez faire est de lire certains commentaires plus des systèmes de perte de poids, et ensuite faire votre choix sur votre propre. Amusez-vous perdre du poids pendant le jeûne!
