Tout en poursuivant à perdre du poids et en parfait état que l'on a toujours voulu, beaucoup de gens ont tendance à obtenir par dessus bord. Et ce sont les lutteurs les plus courantes de poids erreurs que font sur leur chemin à un objectif de perte de poids. Nous ne parlons pas de petits dérapages où vous avez mangé un morceau de tarte qui ne figurait pas sur le plan, mais de grosses erreurs que tout saboter votre plan de perte de poids. Le problème, c'est les gens ne savent pas ce qu'ils ne savent pas. Ayant connaissance de ces catastrophes alimentation majeurs peuvent vous aider à économiser beaucoup de temps et des efforts sur le chemin de la perte de poids permanente.
1. L'attitude All Or Nothing
Ces sortes de personnes à la diète le plus souvent difficile de choisir un régime alimentaire qui est si compliqué pour eux qu'ils finissent par abandonner. Ces personnes à la diète stricte tendent à être d'abord. Dès le premier jour ils prendront toutes les choses de leur cuisine ou le réfrigérateur qui ne sont pas dans le plan et les jeter dans la poubelle. Ils essaient d'être parfaite diète en suivant le mot plan, par le mot. Ils seront en course pour 1 jour, 3 jours, 7 jours ou même quelques semaines. Puis un jour, enfin quelque chose de cultures, qui fait place à abandonner. Immédiatement la chose entière est ruinée en face de leurs yeux et le régime est terminé. Et ils reviennent à la boutique, vous pouvez acheter tout ce qui est allé à la poubelle quelques semaines en arrière et prendre plus de poids qu'ils ont perdu rapidement que dans les 2 semaines.
Si vous vous trouvez à proximité de ce type de diète, vous devez vous poser certaines questions difficiles. Cherchez-vous une perte de poids permanente ou si vous voulez perdre quelques kilos ici et là et puis les regagner. La seule solution sera d'adopter une approche étape par étape. Effectuer des modifications mineures mais significatives auront plus d'impact sur vos efforts de perte de poids.
2. Eviter les "mauvais aliments" complètement
Un autre régime personnes erreurs que font, c'est qu'ils éviter complètement de consommer ce que nous appelons de «mauvais aliments». Bad aliments sont ceux qui vous font prendre du poids qui est un système complet sans aucune chose dans la plupart des diètes. Vous pouvez avoir un régime alimentaire grande et beaucoup de succès dans la perte de poids, mais ce qui se passe lorsque vous avez atteint votre objectif? Dès que vous commencez de manger ces aliments «mauvais" en petite quantité à nouveau, vous aurez tendance à aller trop loin et éventuellement commencer à gagner plus de poids parce que vous n'avez pas à apprendre à manger les aliments «mauvais" avec modération.
Par conséquent, il est toujours préférable d'inclure tous les types d'aliments dans votre régime alimentaire, y compris la malbouffe, bonbons, chocolat, etc, mais de temps en temps. Régimes à la mode ne fonctionne pas si vous êtes à la recherche d'une perte de poids permanente.
3. L'établissement d'objectifs irréalistes
Cadre irréalistes cible la perte de poids sera, finalement, de vous motiver sur votre démarche de perte de poids et un jour vous quittez de votre régime alimentaire. Une façon plus raisonnable de fixer un objectif serait de perdre 2 kilos par semaine pour les 4 premières semaines et de 1 livre par semaine depuis. Il est également important de suivre votre graphe sur une base hebdomadaire ou quotidienne comme faisant cela vous tiendrons au cap. Il est important de rester motivé et continuer à avancer comme tous les jours ne sera pas égale, car vous perdrez plus un jour et même gagner un autre jour.
Ne vous inquiétez pas si vous avez fait ces erreurs. Le rôle crucial dans un régime comme dans la vie est de continuer à aller sur. La douleur est temporaire, mais deviendra permanente si vous abandonnez. Apprenez de vos échecs ainsi que le succès et ne pas utiliser une erreur comme une excuse pour cesser de fumer. Vous devez être engagée à devenir une personne plus saine si vous voulez atteindre une perte de poids permanente.
La meilleure politique serait de profiter de tous les aliments avec modération et vous avez toutes les chances d'éviter ces catastrophes alimentation.
