Alors vous pensez que vous avez tout essayé pour se débarrasser de ce ventre après l'accouchement? Ou peut-être, tout semble si écrasante - le nouveau bébé, pas de temps à vous-même, l'envie constante de la restauration rapide - que vous n'avez même pas eu le temps d'y penser pour revenir en forme. Eh bien, il ya une réponse - Continuez à lire pour le secret de se débarrasser de ce surplus bébé ventre mush laid!
J'ai été à votre place une fois, et j'étais vraiment désespéré pour essayer n'importe quoi. J'ai eu la chance de trouver quelqu'un qui avait vécu la même chose que j'avais, et même plus de chance qu'elle était une spécialiste en conditionnement physique et m'a conduit à le secret pour se débarrasser de mon ventre après l'accouchement. Alors bonne lecture - parce que c'est mon histoire ...
le ventre du post-partum peut être une façon embarrassante, surtout si vous avez utilisé pour faire joli bonne en bikini, mais j'étais tellement contente d'être une mère et qui avait une expérience merveilleuse de mon premier enfant, que j'ai décidé que je voulais faire un deuxième fois. Mon ventre jamais complètement remis de mon premier bébé, donc inutile de le dire, elle était horriblement hors de forme après ma deuxième fois!
Maintenant, j'ai besoin de vous comprenez que j'avais avant mes enfants j'ai utilisé pour être en forme décente. J'ai travaillé sur, mangeait bien, et portaient des vêtements mignons. J'étais d'accord avec le port du bikini, et me sentais très bien dans ma peau, même si je n'avais que sur mes sous-vêtements. Mais après que les enfants - pas du tout. En fait, j'ai dû «groupée», mon ventre à chaque fois que je me suis assis - sérieux - à chaque fois que je m'asseyais, il y avait cette tache de la peau qui vient flop sur ma ceinture. Alors, je restais assis, et puis essayer de discrètement remorqueur sur le front de mes jeans si ce rouleau de blob ramenait en
Le pire était à chaque fois que je me penchais plus. Mon gros ventre serait littéralement pendre librement, il a été encore pire si j'ai essayé de le sucer po j'ai absolument détesté et je suis entièrement caché ce de mon mari.
Je sais ce que vous pensez - «juste entraînement et alimentation" - à droite? Eh bien, le problème c'est que j'étais une maman. Je n'ai pas eu le temps d'aller à la gym - Vous plaisantez? Si j'avais beaucoup de temps pour moi, je n'allais certainement pas de le dépenser à la salle de gym! Non, j'ai à peine eu 15 minutes à la fois pour moi-même. Un des enfants a toujours été besoin de quelque chose, il y avait des courses à faire, des travaux à faire autour de la maison, un mari qui a aidé, mais avait besoin de moi aussi. Donc, aller à la gym - en particulier sur une base régulière - était hors de question
J'ai donc pris un regard sur certains de l'alimentation populaire et de programmes d'exercice pour essayer de me débarrasser de mon gros ventre - Body for Life, The Firm, Weight Watchers, Jenny Craig - vous l'appelez. Maintenant, je ne dis pas de ces programmes ne sont pas de bon - c'est juste qu'ils ne travaillaient pas pour moi en tant que nouvelle maman. De plus, ma famille en général n'aiment pas les aliments que je devais manger pour rester sur ces programmes de régime - et je voudrais donc avoir à fixer un repas pour eux et un autre pour moi - ce aspiré. C'est alors que j'ai réalisé que ce que j'ai vraiment besoin d'un programme d'entraînement et le régime créé spécialement pour les mamans occupées!
Je me suis demandé si ce type d'entraînement et programme de régime a même existé. Et puis je l'ai trouvé - un programme construit autour d'une mère active de style de vie et de se débarrasser du ventre après l'accouchement. Il est basé sur "la formation d'intervalle" ou quelque chose appelé "cardio courte rafale" - une séance d'entraînement 15 minutes qui est censé être intense et efficace. Le programme lui-même est totalement orienté vers les mamans occupées, de leurs familles, et leurs annexes.
Il a été créé par Holly Rigsby fitness expert. Après, elle avait ses enfants, elle est venue à la réalisation d'un entraînement pour quelqu'un qui a eu les enfants doivent être différente de celle entraînement régulier et il fallait se concentrer sur des domaines spécifiques. Cette sonnait exactement comme ce que je cherchais, j'ai donc décidé de lui donner un essai et comprennent mon histoire dans un blog que j'ai écrit. Voici les avantages et les inconvénients je suis venu avec tout en utilisant ce programme:
PROS:
-Ce programme est conçu spécifiquement pour les femmes qui ont eu des enfants. Il comprend des plans de repas, et des idées qui comprennent la nourriture le reste de votre famille. Le repas aussi utiliser des aliments qui sont "brûleurs de graisse" pour ce que vous mangez aide vraiment à perdre du poids. J'ai vraiment aimé ce parce que j'ai accent sur une alimentation plutôt que de manger PAS.
-Les séances d'entraînement sont court - ma partie préférée de l'entraînement, c'est qu'ils sont conçus pour les mamans occupées. Ils peuvent se faire par tranches de 15 minutes! Sérieusement, c'est moins de temps qu'il me faudrait faire une course. Je pouvais faire les séances d'entraînement tout mes enfants a pris une petite sieste ou regardé un dessin animé rapide. Elle utilise un entraînement qui comprend "la formation d'intervalle", qui est ce qui fait le tour.
-Les entraînements qui pourrait être fait dans ma maison - aucun gymnase, aucun équipement coûteux - que mon plancher et des trucs exercice de base.
-Enfin, le programme comprenait une aide supplémentaire. Il ya des emails de soutien envoyé à vous, un forum où vous pouvez discuter avec d'autres mamans passer par la même chose que vous, un club vous pouvez vous joindre, et des renseignements supplémentaires envoyé vers vous régulièrement pour vous tenir au courant les plus à jour nouvelles, des conseils, et des conseils sur l'entraînement, l'alimentation, et le programme.
CONS:
D'accord, je voudrais pouvoir dire ce système n'est parfait - mais rien n'est jamais. C'est juste des trucs minimes si - vous aurez besoin d'acheter un ballon d'exercice - vous connaissez le ballon rond grand que vous pouvez faire des choses ab et vous aurez besoin de quelques petits poids. Mais, j'ai pensé que si je devais mettre en forme - je serais en utilisant ce genre de choses, peu importe ce que je suivais de routine - si cela valait la peine pour moi, plus vous pouvez trouver ce genre de choses assez bon marché à votre local WallyMart.
CONCLUSION :
Je me mis à voir des résultats tout de suite, et il ne fut pas long avant que je puisse réellement voir abdominaux furtivement à travers - je n'ai pas eu les même avant que j'étais enceinte!
