Il est important que les aliments que vous mangez sont sur le bas côté de la liste de l'index glycémique (également dénommé GIL) 90% du temps. Le GI permet de mesurer la rapidité avec laquelle les niveaux de sucre dans le sang augmente après consommation d'un aliment particulier. Le plus rapide du taux de glycémie augmente, plus tôt vous êtes susceptible d'avoir faim à nouveau. Cela met également beaucoup de stress sur le pancréas, qui peut mener au diabète. Il est très crucial que les niveaux de sucre dans le sang est maintenue. La meilleure façon d'y parvenir est de consommer des aliments ayant un IG faible, tels que les bleuets.
Les bleuets sont l'un des super-aliments dans le monde. Les raisons ont à faire avec tous les avantages pour la santé. Un des avantages pour la santé les plus étonnants de bleuets est qu'elles aident à neutraliser les radicaux libres. Les radicaux libres sont ce qui cause la maladie dans le corps. Une fois qu'ils commencent à se multiplier, il ne sera pas trop longtemps jusqu'à ce qu'une personne découvre qu'ils ont une maladie cardiaque et / ou le cancer. De là, les résultats sont mortels. Les bleuets peuvent aider à inverser le processus en arrêtant le développement de la maladie.
Un autre effet super que les bleuets sur le corps, c'est qu'elles permettent de construire le système immunitaire. Saviez-vous que ce fruit contient notamment la plus grande capacité antioxydante de tous les autres fruits frais? Lorsque vous tombez malade, vous pouvez manger des myrtilles pour aider à combattre l'infection. Les gens devraient également les manger quand ils ne sont pas malades pour aider à prévenir la maladie.
Les chances sont que vous ne mangez sainement, mais remarquez que votre corps est de transporter des charges supplémentaires. Vous pourriez également être affamés beaucoup et vous ne savez pas pourquoi. Il ne fait aucun doute que vous avez probablement consommer une alimentation saine de fruits frais, légumes, protéines, et les grains entiers. L'une des principales raisons pourquoi les gens ne parviennent pas à perdre du poids (bien qu'ils mangent sain) est due à l'IG des aliments qu'ils consomment.
La valeur de GI de bleuets est à l'extrémité inférieure - ils se classent 40. Il existe de nombreux aliments là qui contiennent une valeur IG élevé qui contiennent une quantité raisonnable de nutrition, mais elle ne vous aidera pas à perdre du poids ou de réduire votre risque de développer un diabète. Bleuets aider à réduire la graisse du ventre et de maintenir les niveaux de sucre dans le sang.
Ne vous souffrez de dépression? Mangez une poignée de myrtilles! Des études ont montré qu'en raison de prestations de médicaments et le niveau élevé d'antioxydants, les bleuets sont les antidépresseurs parfaite. Il est préférable de veiller à ce que vous mangez les bleuets plus sombre, car ils contiennent plus de ce que votre corps a besoin.
Un autre fait intéressant à propos de cette nourriture incroyable super, c'est qu'elle contribue à préserver la vision de l'œil. Cet avantage particulier éperons rapport aux niveaux élevés des anthocyanosides qu'elle contient. Ces composés peuvent contribuer à ralentir le processus de perte de vision, ainsi que ralentir le processus de développer des cataractes, la myopie et la dégénérescence maculaire.
Si vous avez besoin de quoi vous faire sentir mieux, tout simplement manger une poignée de bleuets. Tout en sachant à propos de tous les avantages qu'il contient est assez pour faire n'importe qui jour. Pour rendre les choses encore plus intéressant et fascinant, les bleuets se sont aussi avérées pour guérir le système nerveux central, prévenir la mort des neurones, guérir cellules cérébrales, et de prévenir et de guérir certains troubles névrotiques.
