Les gens disent toujours que manger moins est la règle inviolable de la perte de poids, mais pourquoi ne pas travailler sur moi-même? Pourquoi ? Après avoir répondu aux questions suivantes, vous apprenez à connaître les raisons.
Question 1: Avez-vous peu d'exercice quand vous mangez peu?
Raison pour vous de prendre du poids: Bien que vous mangez peu, vous pouvez toujours prendre du poids si vous ne faites pas d'exercices assez.
Si vous souhaitez perdre du poids que par le régime, il ne peut pas facile pour tout vous prendre moins de calories, vous brûle moins de calories que vous arrêtez l'exercice.
Solution: La meilleure méthode pour perdre du poids est la combinaison de régime alimentaire et l'exercice.
Question 2: Quel repas ne vous sautez, le déjeuner, souple ou un petit déjeuner?
Raison pour vous le gain de poids: Vous devriez prendre le petit déjeuner, peu importe comment vous êtes occupé, vous pouvez facilement pour un gain de poids plutôt que de perdre du poids si vous sautez le petit déjeuner.
Le petit déjeuner est le premier repas formel et le repas le plus important dans une journée. Il est quand on peut manger librement. Depuis la nuit dernière souple à l'heure du petit déjeuner, votre estomac est vide depuis plus de 10 heures. Un petit déjeuner nutritif commence le métabolisme, et remplit votre corps avec l'énergie nécessaire.
Question 3: Si vous avez seulement deux repas par jour, mais combien avez-vous manger dans un repas.
Raison pour vous de prendre du poids: Si vous sautez un repas, mais vous mangez trop dans le prochain repas, vous ne pouvez pas perdre du poids.
Solution: Il est le montant de la teneur en calories que vous prenez à ce qui compte. Vous ne devez pas un repas, si vous devenez très faim avant le prochain repas. Vous pouvez manger des biscuits ou des gâteaux, et les calories contenues dans ces aliments peuvent être bien plus qu'un repas formel. Même si vous vous tenez sur le prochain repas, vous avez tendance à manger beaucoup plus que vous êtes tellement faim. Dans l'ensemble, ne pense pas que vous perdez de poids parce que vous sautez un repas, et la vérité est ce que vous consommez dans une journée.
Vous devez savoir que vous ne pouvez pas nécessairement endurer la faim, si vous voulez avoir un corps mince. Le secret est de réduire les calories que vous prenez po Il faut choisir des aliments faibles en calories.
