Avez-vous été faire un gros ventre? Eh bien, il ya des chances qu'il le fait parce que quand un gars met sur le gras, le ventre est le premier lieu il va. La plupart des gars ont un ventre, mais dans la forme sinon bon.
Apprendre à brûler la graisse du ventre est un dur, chose difficile à faire. Il faut une combinaison de régime alimentaire et l'exercice.
Ce qui est frustrant sur la graisse du ventre, c'est qu'une fois qu'il est là, il est très robuste et simple à «maintenir». Sens, votre graisse du ventre n'est pas comme les muscles. Muscle faut beaucoup de travail pour maintenir, mais une fois que vous avez la graisse, il restera à jamais sans que vous ayez à faire quoi que ce soit.
La seule façon de l'enlever est de le brûler. La meilleure façon de perdre rapidement la graisse du ventre est une combinaison d'une bonne séance d'entraînement déchiré obtenir et le régime se déchirent. Si vous avez été faire un gros ventre ou en avez déjà un, consultez les conseils suivants.
5 secrets à un programme de perte de poids efficace
Montez sur la viande / fruits / légumes alimentation. C'est simple et très, très efficace. Tel est le fondement d'une bonne alimentation déchiré obtenir. Vous faites cuire un tas de poitrines de poulet, coupez-les, puis faire la même chose avec des légumes crus et les fruits, mettre assez d'une journée dans un récipient tupperware, et le prendre avec vous. Si vous faites cela 6 jours sur la semaine et donnez-vous un jour libre où l'on mange n'importe quoi, la graisse va commencer fusion hors de vous plus vite que vous pouvez croire. Mais pendant les 6 jours, pas de tricherie ... même pas un peu ou ça ne marchera pas.
Ajouter plus de protéines à votre alimentation. Protein vous aidera à brûler la graisse du ventre en stimulant votre métabolisme. La meilleure façon de faire est d'obtenir des protéines en poudre et faire 2 bouteilles d'eau complète de celui-ci chaque matin et l'emporter avec votre viande et les fruits.
Buvez une tonne d'eau. Boire suffisamment à l'endroit où vous avez envie de faire pipi 4-5 fois par jour.
Lorsque vous travaillez, rendre compte. Il doit être de forte intensité. séances d'entraînement à haute intensité sont le meilleur moyen de perdre rapidement la graisse du ventre. Jogging ou marche sur un tapis roulant ne vous font penser que l'exercice ne fonctionne pas parce que vous ne verrez jamais les résultats.
Essayez ceci à la maison: Temps de vous-même lorsque vous effectuez cette opération .... Je veux que vous descendre et faire des pompes jusqu'à ce que vous avez fait 30, dès que vous avez terminé, retournez sur votre arrière et faire 30 redressements assis, dès que vous avez terminé lever et faire 20 sauts: juste s'accroupir alors exploser et sauter en place aussi haut que vous pouvez, quand vous avez fait le 20, puis faire 30 squats corps .... Vous venez de faire votre entraînement circuit d'abord. Maintenant, faire le circuit de nouveau 2 fois plus.
Circuit des séances d'entraînement ou entraînement par intervalles, est l'un des programmes les plus efficaces de perte de poids pour éviter d'attraper un gros ventre. Il suffit de pile 2, 3 ou 4 exercices en format non-stop, prendre une pause de 1 minute, puis effectuez à nouveau le circuit 3 ou 4 fois. Il est mélangé avec cardio musculation et il met votre métabolisme dans le surmenage pendant 24-48 heures.
