Personne ne veut entendre qu'ils ont besoin d'exercice pour perdre du poids, du moins je n'ai pas. Mais j'ai appris que le secret est de travailler à plus intelligemment, pas plus difficile. Certains exercices brûler des calories, ce qui est excellent, tandis que d'autres augmenter votre taux métabolique afin que votre corps brûle plus de calories, même quand il dort, qui est tellement mieux. L'astuce consiste à intégrer la formation de poids comme un moyen rapide et facile à perdre du poids rapidement.
Poids et haltères brûle les graisses
La seule manière de perdre le poids est de brûler les graisses, non? Bien sûr, vous pouvez perdre le poids d'eau si vous faites de la rétention de fluide, mais cela ne va pas à dépouiller les kilos en trop de vos cuisses. Je veux dire, même ôter vos vêtements est un moyen rapide et facile à perdre du poids rapidement, mais qu'est-ce que vous avez vraiment atteint? Ce que je suis sûr que vous visez à perdre est la graisse pure. Vos muscles demandent beaucoup d'énergie simplement pour exister. Cela signifie que lorsque vous avez mis dans l'effort pour créer un muscle, il utilisera les cellules graisseuses stockées comme nourriture pour rester en vie. Les muscles vous construisez vous dévorent littéralement à votre graisse!
Les résultats sont supérieurs aux efforts
La beauté de la levée de poids, c'est que les effets durent longtemps après votre entraînement est fait. Oui, soulever des poids est un travail difficile. est donc en cours d'exécution pour les miles et des miles sur la tête. La différence entre les deux, cependant, c'est que vos muscles continuent à brûler des calories longtemps après votre douche après l'entraînement. En fait, vous brûlez plus de calories, même pendant que vous dormez! Vous n'avez tout simplement pas ce genre d'effet d'un jogging, et sauf si vous êtes de sommeil en cours d'exécution. Ne vous méprenez pas, je ne dis pas qu'il n'y a pas tous les avantages de cardio-training. Je dis simplement que si vous voulez un moyen rapide et facile à perdre du poids rapidement, la formation de poids est votre meilleur pari.
Vos options sont illimitées!
L'option évidente est de rejoindre une salle de gym et soit frappé le poids sur votre propre (et j'espère que vous le faites à droite) ou de payer un entraîneur personnel pour vous montrer une façon rapide et facile à perdre du poids rapidement (ce qui peut coûter cher) . Une autre option est de rejoindre l'une de ces salles de sport pour femmes seulement, lorsque vous recevez une attention plus personnalisée et ont la possibilité de mélanger jusqu'à la formation d'aérobie avec la formation de poids - le meilleur des deux mondes, dans un sens. Pour la conscience de soi ou les personnes à budget plus serré, une autre option est d'investir dans du matériel de gymnastique la maison ou des poids libres, qui vous autorise à travailler à la maison avec quelques vidéos d'entraînement de vous montrer ce que vous devez faire.
