Plus de poids est l'un des plus grands problèmes de la santé dans notre société d'aujourd'hui. Près d'un demi millions de personnes meurent chaque année dans les États-Unis seulement en raison de complications liées au poids. Si votre IMC (indice de masse corporelle) est comprise entre 25-59 vous sont définis comme étant en surpoids. L'IMC n'est pas fiable à 100% mais il est un bon indicateur. Beaucoup de gens réalisé les dangers d'avoir un IMC au-dessus du chiffre recommandé. Les personnes en surpoids sont surreprésentés dans les questions de santé comme: faible estime de soi, l'absence de troubles du sommeil ou le sommeil, la fatigue chronique et ils ont également un risque plus élevé de crise cardiaque et d'AVC que le reste de la population.
Le gain de poids peut être traitée de différentes manières. L'un d'eux est d'éduquer vous-mêmes sur ce que vous mangez. Il est surprenant de voir des gens combien de cuisiner et de manger leur nourriture sans avoir la moindre idée de ce qu'il contient ou combien de calories qu'ils ont. Ce n'est pas inhabituel, mais vous devez faire attention à ce que vous mangez. Vous pouvez le changer. Lorsque vous achetez vos aliments au centre commercial, lisez les étiquettes et voir quel genre d'ingrédients dont ils disposent, les calories qu'ils contiennent. Ne pas le faire sur tous les aliments que vous achetez, seulement la nourriture que vous mangez régulièrement. Voir aussi ce type de gras qu'ils contiennent; est-ce le bon gras gras ou mauvais? Effectuez une recherche ligne pour les forums de perte de poids, où on parle de questions de nutrition et vous obtiendrez une tonne d'informations sur la façon de bien manger et de vivre un style de vie plus sain. Lorsque vous éduquer vous-mêmes de cette façon, vous êtes miles d'avance la plupart des gens et vous avez pris pas gigantesque pour contrôler votre poids / santé.
L'Internet vous permettent également sur un grand nombre d'informations sur les bonnes recettes et la façon de manger les aliments qui ont les bons ingrédients nutritionnels. Si vous utilisez le site Web de la pyramide alimentaire géré par la FDA, vous serez armé d'une grande connaissance nutritionnelle dans la lutte contre la perte de poids. Le travail est hors de sa route un autre excellent moyen de perte de poids réussie et durable.
Les livres sont un autre recours grande, à la fois numériques ainsi que des copies papier. Selon la statistique, la plupart des gens qui achètent un produit pour éduquer les mêmes à savoir un livre sur la façon de perdre du poids, 10% seulement de lire le premier chapitre? C'est une honte, mais en même temps, il nous dit que la connaissance est seulement un des nombreux facteurs de changer votre style de vie. Parce qu'il ya BEAUCOUP de connaissances là-bas, mais peu qui en fait les mettre au travail.
Tom Hammerborg
