Alors, vous voulez perdre dix kilos en une semaine. Il n'est pas difficile à faire si vous savez ces choses onze. Voici 13 façons simples et rapides à abandonner dix livres en une semaine ...
Remplacez les boissons sans alcool avec de l'eau - Buvez de l'eau que pour la prochaine semaine. Ne pas boire du café ou tout autres boissons gazeuses ou de l'alcool.
Ne sautez pas vos repas - Gardez toujours l'estomac plein. Mangez des aliments sains qui répondent à vos papilles et dans le même temps de remplir votre estomac.
Dormez suffisamment - Sleep pour six à huit heures chaque nuit. Reste augmente votre métabolisme.
Buvez des jus de fruits - Boire un verre de 8 onces, soit pomme, de canneberge ou trois fois le jus de raisin tous les jours.
Remplacez vos collations - Plutôt que des croustilles de manger, de manger des pommes ou des raisins.
Ne pas manger de gros repas - Manger 5-6 petits repas tous les jours au lieu de manger trois gros repas.
Allez danser avec quelqu'un une dizaine de minutes au moins tous les jours - Dance.
Punch - Obtenez un punching-ball et le punch pour 30 minutes chaque jour. Vous aimerez.
Ne Cardio pendant quinze minutes - Exécuter, à vélo ou nager. peu importe. Assurez-vous de faire un de ces quinze minutes.
Ne Cinquante hindoue Squats - accroupi Start comme un canard. Assurez-vous que vous pouvez faire cinquante squats Hindu continu.
Ne pompes cinquante - Poussez votre poitrine vers le bas et remonter. Continuez à venir et pendant au moins cinquante fois.
Aller - Aller tout en écoutant votre musique préférée ou en regardant la télévision. Assurez-vous de le faire pendant dix minutes par jour.
Évitez les aliments Bad - Ne pas manger des hamburgers, des pizzas ou des aliments frits pour au moins une semaine.
Affirmations - Créer des affirmations santé pour toi et ne cesse de répéter que, pour la prochaine une semaine.
