Le grand public qui sont nerveux au sujet de leur propre poids à l'échelle. Pesant est une technique de suivi et de vous-même compte tenu de vos progrès. Il pourrait également être un outil de bonne motivation, vous donnant la poussée vous voulez travailler un peu plus dur sur votre objectif, aussi longtemps que vous ne devenez pas sous l'emprise de votre balance.
Les sections suivantes vous dire quand vous peser et la façon de maintenir un tableau de changement de poids. Savoir quand vous peser: Une échelle est un outil pratique pour suivre les changements de poids et de documenter les progrès.
Vous peser vous permet de garder une trace de savoir jusqu'où vous êtes venu et dans quelle mesure vous avez à faire pour atteindre vos objectifs.
Lorsque vous vous pesez, rappelez-vous que votre poids peut changer jusqu'à une ou deux livres pour un montant de raisons, y compris les changements hormonaux, une hausse ou une trempette dans votre niveau de liquides du corps, et le genre de nourriture et les boissons que vous avez consommé ce jour-là.
Ces variations de poids ont zip à voir avec votre poids réel.
En raison de ce que vous pouvez faire ce qui suit:
* Vous vous pesez pas plus d'une fois par semaine. Les numéros sur une échelle parfois ne mentent pas, mais ils pourraient ne pas toujours être le reflet exact de votre poids corporel vrai.
Ne vous inquiétez pas si les numéros de descendre ou de manières inexplicable. Une certaine quantité de fluctuation du poids est ordinaire de semaine en semaine ou de jour en jour, même d'heure en heure, ce qui explique pourquoi vous ne voulez pas vous le poids trop souvent.
* Toujours se peser le même jour de la semaine, en même temps. Le matin est le meilleur pour incitation, comme vous l'avez pas encore mangé et pèsent moins que vous ne peut, à tout autre moment de la journée.
* Pesez-vous lorsque vous êtes exposé et sec. Vous pouvez monter jusqu'à une ou deux livres de poids faux de vêtements ou les cheveux mouillés ..
