Démarrage d'un mode de vie sain est plus sur la structure et l'attitude de calories et l'exercice. Avoir un cadre pour la réussite est essentielle pour de grands athlètes, musiciens, inventeurs et chefs d'entreprise. Lors de la construction d'une maison une base solide est essentielle. Il faut une base solide qui affronter les tempêtes de la vie. Bâtir une solide fondation donner à quelqu'un une vie de succès et, pour certains, la perte de graisse permanente.
L'étape la plus importante à prendre est d'établir les responsabilités. La responsabilisation est le numéro 1 secret de croissance personnelle, les réalisations et le changement. Pourquoi la responsabilité si importante? Responsabilisation donne un encouragement, les connaissances, l'évaluation, la perspicacité, la structure, l'inspiration, un modèle, et quelqu'un qui croit en eux. La responsabilité vous tient responsable de vos objectifs.
À quoi ressemble la responsabilité, comme? La responsabilisation peut être un mentor, un entraîneur, un partenaire d'entraînement, une équipe, un enseignant, un groupe ou un club. Lorsque l'histoire a quelqu'un atteint de grands objectifs sans l'appui? Derrière ces réalisations ont été un mari ou une épouse, un entraîneur, un associé, un groupe, famille, amis, une école, une ville, et parfois leur pays. Vous ne pouvez pas conquérir des tâches difficiles sans aide.
L'étape suivante consiste à établir des objectifs. Vos objectifs vous donner sens et le but. Les gens qui écrivent à leurs objectifs sont 80% plus de chances de les atteindre. Faire une liste de catégories pour vos objectifs. Cette liste pourrait inclure la nutrition, le conditionnement physique, loisirs, Voyage, type de carrosserie, la croissance personnelle, les finances, spirituelle, professionnelle, de relations et plus. Écrivez à court et long terme pour ces catégories. Objectifs vous aider à développer des habitudes saines dans tous les domaines de votre vie.
Souvent, les gens qui luttent pour maintenir un mode de vie sain sont ceux qui n'ont pas de buts et de responsabilisation. Grâce à ces deux éléments clés en place, vous avez besoin pour mettre en œuvre la troisième étape clé pour le changement permanent, la santé et la perte permanente de matières grasses.
Le troisième élément essentiel est la tenue de dossiers. Tenue de dossiers vous permet de voir les progrès. Vous pouvez comparer aujourd'hui avec la semaine dernière le mois dernier ou l'an dernier. La tenue de registres d'entrée vous donnera d'apporter des changements qui contribueront à la réussite future.
Que devez-vous inclure dans la tenue des dossiers? Utiliser une feuille de papier à reliure, ou un calendrier, un graphique ou un ordinateur portable, vous pouvez enregistrer vos réalisations et de changements. Vous devez avoir les catégories d'aptitude ou de l'exercice et la nutrition. Notez ce que vous faites pour l'exercice (type, temps, d'efforts, où et avec qui). Dans l'enregistrement de votre corps change, notamment la mesure en pouces pour (cou, poitrine, taille, les cuisses et les bras. A noter également les changements dans les tailles de vêtements et de tailles des pantalons. Vous pouvez également inclure votre poids, mais pouces sont une meilleure forme de mesure. Poids peut fluctuer en fonction des gains et des pertes d'eau, ajouter du muscle et du cycle menstruel des femmes. Pour la nutrition, enregistrer les changements nutritionnels et la consommation d'aliments danger.
Gardez une trace de vos objectifs. l'écrire peut être une récompense. Ou il peut vous rappeler que vous n'êtes pas en se concentrant sur vos objectifs. Votre personne de la reddition de comptes ou d'un groupe peut comparer à votre tenue de dossiers pour obtenir une bonne idée de vos progrès et les domaines dont vous avez besoin d'améliorer.
Pour habitudes de vie saines ont la responsabilité, les objectifs et la tenue des dossiers. Alors que vous changez votre vie en permanence, chercher d'autres pour encourager et soutenir. Avec la reddition de comptes, on peut avoir une perte permanente de matières grasses.
