Il peut vous avoir pris des mois pour obtenir l'effet de levier de prendre la décision de devenir une personne plus saine et plus en forme, mais la décision elle-même qui s'est passé en un instant. Vous avez décidé de choisir de santé et il n'y a pas de retour en arrière. Si vous avez une journée de farniente ou une semaine paresseux, c'est OK, vous remettre sur les rails. Si vous n'avez pas une heure et demie à l'exercice pendant la journée, c'est OK aussi. Essayez de vous souvenir que de faire quelque chose active ou sain est toujours mieux que rien.
Toutes les personnes qui, trop souvent, prennent l'engagement d'améliorer leur santé et conditionnement physique ont une mauvaise journée ou une semaine et d'abandonner totalement leurs objectifs de fitness. N'oubliez pas: vous avez pris la décision de devenir en bonne santé et il n'y a pas de retour en arrière. Bien sûr, vous sortir la malbouffe de porcs sur quelques jours ou pas d'exercice pour un week-cela ne signifie pas que tout est perdu. Chaque fois que vous vous sentez comme vous êtes sûr de tomber et vous avons recommencé à votre ancienne auto, sortir et faire quelque chose de sain dès que possible. Allez prendre une marche de quinze minutes. Préparer un repas sain pour le lendemain. Vivement nettoyer la maison. Ne push ups dix burpees dix. Rompre avec l'habitude!
L'idée derrière le faire quelque chose de sain quand vous nous éloignons cours est assez simple. L'aptitude des récompenses de côté, de faire quelque chose pauses santé mentale du cycle négatif qui peut se produire lorsque nous aurons une journée insalubres. Lorsque vous avez été malsain pour une semaine et vous commencez à penser «je n'ai pas réussi à ce nouveau coup de pied de la santé» qui est quand vous avez besoin pour rapidement briser le modèle mental et vous remettre tout de suite. Ne pas attendre. Faites quelque chose. Ne rien saine et active à briser le modèle et commencer à penser à nouveau en bonne santé. Une fois que vous avez terminé quelque chose de sain, vous verrez que vous vous sentirez un regain d'énergie et votre motivation est de retour. Juste comme ça, vous avez pris possession de votre santé une fois de plus.
Faire quelque chose est mieux que rien ne se contente pas de contribuer à briser le cycle négatif mentale. Il contribue également à notre condition physique. Avec le temps de loisirs a diminué et des engagements plus il peut être difficile de trouver la bonne quantité de temps à l'exercice. Le temps standard de passer dans le gymnase dure environ une heure. Si vous avez seulement une demi-heure pour aller à la gym, c'est OK. Allez tout de même et essayer d'adapter un entraînement heure dans une demi-heure. Regardez comme les hausses intensité de l'entraînement. Que faire si vous avez encore moins de temps? Réveillez-vous quinze minutes au début et aller pour une puissance de marcher ou de courir. Il peut être une sensation incroyable de production pour obtenir une séance d'entraînement fait le matin - même si elle est un rapide.
En faisant quelque chose de sain au lieu de rien nous rompons notre cycle mentale et de récolter les bienfaits pour la santé et conditionnement physique associé à l'activité. Trop de gens essayer de changer toutes les habitudes malsaines qu'ils ont dans leur vie tout à la fois. Dès que l'un slip-up se produit, ces gens se sentent comme si elles ont échoué et abandonner le navire remontant à leur emprise des habitudes malsaines. Rappelez-vous, la décision a été prise pour devenir en santé. Faire quelque chose de sain est mieux que ne rien faire du tout.
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