Si vous cherchez à renforcer votre ventre pour créer une figure plus féminine à la recherche du sablier, aujourd'hui, j'ai quelques séances d'entraînement excellent perte de poids pour votre tour de taille qui peut le faire. Ces entraînements sont simples et faciles. De cette façon, vous êtes plus aptes à les faire.
Vous n'avez pas besoin de quelque chose qui est peu pratique et difficile.
Pantins et les intervalles de hula hoop
La première chose que vous voulez faire est de récupérer un cerceau pondérée. Et je vais vous dire pourquoi vous avez besoin d'un cerceau de poids - pour des raisons de praticité. cerceau d'un enfant est ainsi à la lumière et tombent sur le sol toutes les deux secondes. Un hula pondérée sont plus faciles à tournoyer, car il tourne plus lentement.
Donc, une fois que c'est de la route, cerceau tout pendant environ 60 secondes puis passer immédiatement à faire des sauts avec écart de 60 secondes. Ne 4 ensembles de cela. Reste 45 secondes après avoir terminé un jeu complet. Donc, cela devrait prendre moins de 15 minutes au total.
Faites ces exercices autant que vous le pouvez. Faire eux tous les jours est idéal.
Abs serre combinée à vide posent
Ce sont deux des meilleurs exercices pour la tension isométrique les muscles du ventre. Le vide pose consiste à aspirer dans votre intestin autant que vous pouvez pendant 3 secondes. Le squeeze abs a vous de serrage et de flexion bas sur les muscles du ventre pendant 3-5 secondes.
Gardez en alternance entre ces 2 exercices pendant au moins 5 minutes d'affilée. Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de tomber pouces à partir de votre taille, je vous recommande fortement de faire ces exercices tous les jours.
Ces 2 séances d'entraînement de perte de poids pour les travaux de taille très bien si vous mettez le temps en
